Über das Projekt

Warum habe ich dieses Projekt entwickelt?

Zunächst möchte ich erklären, warum ich dieses Projekt entwickelt habe. Seit ungefähr fünf Jahren gehe ich regelmäßig zur Therapie, und das war eine der besten Entscheidungen meines Lebens. Ich glaube wirklich, dass jeder durch eine Therapie die Fähigkeit entwickeln sollte, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten und sich dadurch selbst besser kennenzulernen. Ich denke außerdem, dass Therapiesitzungen dabei eine sehr große Hilfe sind. An dieser Stelle stellt sich eine Frage: Kann künstliche Intelligenz eine Therapiesitzung wie ein Mensch durchführen? Über diese Frage ließe sich natürlich sehr viel schreiben; doch soweit ich es aus meiner eigenen Erfahrung erkannt habe, ist Therapie im Grunde eine Verantwortung, die man übernehmen muss. Damit meine ich Folgendes: Ob man im Therapieprozess Fortschritte macht oder nicht, liegt vollständig in der Hand des Patienten. Der Therapeut versucht eigentlich nur, dir die richtige Frage zu stellen; er zeigt dir Wege, auf denen du Wahrheiten über dich selbst entdecken kannst, aber ob du diese Wege gehst, liegt ganz bei dir. Eine Szene aus dem Film Adieu Lacan fasst auch die Aufgabe des Therapeuten sehr schön zusammen: „Du interessierst dich nicht für das, was ich sage; was ich nicht sage, weckt dein Interesse.“ Mir ist aufgefallen, dass künstliche Intelligenz den Therapeuten auch in dieser Hinsicht sehr gut nachahmt und erfolgreiche Analysen liefert. Auch sie interessiert sich für das, was du nicht sagst, und stellt dazu Fragen. Mit dem richtigen Prompt und der richtigen Anleitung kann sie einem Menschen wirklich die richtige Frage stellen. Ob du diese Frage beantwortest oder darüber nachdenkst, liegt ganz bei dir. Mit anderen Worten: Weder künstliche Intelligenz noch ein Therapeut können einem Menschen helfen, der sich nicht selbst hinterfragen möchte.

Wie nutze ich es?

Zunächst möchte ich betonen, dass ich auch nach Beginn meiner Gespräche mit künstlicher Intelligenz weiterhin alle zwei Wochen zu einem Psychologen gehe. Ich glaube, dass künstliche Intelligenz noch lange keinen Menschen ersetzen kann. Trotzdem mache ich jeden Abend unbedingt eine 20- bis 30-minütige Sitzung. Zurzeit nutze ich das Modell GPT-5.6 Sol; im Vergleich zu Claude ist es preislich günstiger, und die Antworten, die es gibt, sowie die Fragen, die es stellt, stellen mich zufrieden. Nach meinen Sitzungen gehe ich normalerweise in den Bereich „Tagebuch“: Wenn es Themen aus der Sitzung gibt, über die ich nachdenken möchte, denke ich darüber nach, indem ich sie in mein Tagebuch schreibe; andernfalls schreibe ich einfach meine Gedanken und das auf, was ich im Laufe des Tages erlebt habe. Nach manchen Sitzungen gehe ich in den Bereich „Erkenntnisse“ und schreibe auf, was mir über mich selbst bewusst geworden ist, oder sehe mir frühere Einträge noch einmal an. Kurz gesagt widme ich jeden Tag durchschnittlich 20 bis 30 Minuten dem Verstehen und Beobachten meiner selbst.

Zum Schluss

Wir zerbrechen uns den Kopf darüber, unsere Arbeit, andere Menschen und unser Land zu verstehen und Probleme zu lösen; wir streiten sogar, um einander zu „überzeugen“. Doch darüber, uns selbst zu verstehen – das Wichtigste überhaupt –, denken wir überhaupt nicht nach. Ich glaube nicht, dass wir jemandem helfen können, bevor wir uns selbst verstehen und unsere eigenen Probleme lösen. Ich hoffe, dass diese Anwendung dir genauso hilft wie mir und dich auf deinem Weg unterstützt, dich selbst zu verstehen.