À propos du projet

Pourquoi ai-je créé ce projet ?

Avant tout, je veux expliquer pourquoi j’ai créé ce projet. Je suis régulièrement une thérapie depuis environ cinq ans, et cela a été l’une des meilleures décisions de ma vie. Je pense sincèrement que chacun devrait, grâce à la thérapie, développer sa capacité à observer ses pensées et ses émotions et ainsi mieux se connaître. Je crois également que les séances de thérapie sont d’une grande aide à cet égard. Une question se pose alors : l’intelligence artificielle peut-elle mener une séance de thérapie comme un humain ? On pourrait bien sûr écrire énormément de choses sur cette question ; mais d’après ce que j’ai compris de ma propre expérience, la thérapie est en réalité une responsabilité qu’il faut assumer. Voici ce que je veux dire : progresser ou non dans le processus thérapeutique dépend entièrement du patient. Le thérapeute essaie en réalité seulement de vous poser la bonne question ; il vous montre des chemins qui vous permettront de découvrir des vérités sur vous-même, mais c’est entièrement à vous de décider si vous les emprunterez. Une scène du film Adieu Lacan résume aussi très bien le rôle du thérapeute : « Vous ne vous intéressez pas à ce que je dis ; c’est ce que je ne dis pas qui vous intéresse. » J’ai constaté que, sur ce point, l’intelligence artificielle imite très bien le thérapeute et réalise des analyses pertinentes. Elle aussi s’intéresse à ce que vous ne dites pas et pose des questions à ce sujet. Avec le bon prompt et les bonnes orientations, elle peut vraiment poser la bonne question. Répondre ou non à cette question, ou y réfléchir ou non, dépend entièrement de vous. Autrement dit, ni l’intelligence artificielle ni le thérapeute ne peuvent aider une personne qui ne veut pas se remettre en question.

Comment est-ce que je l’utilise ?

Tout d’abord, je tiens à préciser que, même après avoir commencé à parler avec l’intelligence artificielle, j’ai continué à consulter un psychologue toutes les deux semaines. Je pense que l’intelligence artificielle ne pourra pas remplacer un être humain avant encore longtemps. Malgré cela, je fais systématiquement une séance de 20 à 30 minutes chaque soir. J’utilise actuellement le modèle GPT-5.6 Sol ; il est plus abordable que Claude, et les réponses qu’il donne ainsi que les questions qu’il pose me satisfont. Après mes séances, je vais généralement dans la section Journal : s’il y a des sujets abordés pendant la séance auxquels je veux réfléchir, je le fais en les écrivant dans mon journal ; sinon, je note simplement les pensées que j’ai en tête et ce que j’ai vécu au cours de la journée. Après certaines séances, je vais dans la section Prises de conscience pour écrire ce que j’ai découvert sur moi-même ou relire ce que j’avais écrit auparavant. En bref, je consacre chaque jour en moyenne 20 à 30 minutes à me comprendre et à m’observer.

Pour finir

Nous réfléchissons beaucoup pour comprendre et résoudre les problèmes liés à notre travail, aux autres et à notre pays ; nous nous disputons même pour nous « convaincre » les uns les autres. Pourtant, nous ne consacrons aucune réflexion à la chose la plus importante : nous comprendre nous-mêmes. Je ne crois pas que nous puissions aider qui que ce soit sans d’abord nous comprendre et résoudre nos propres problèmes. J’espère que cette application vous aidera comme elle m’a aidé et vous accompagnera sur le chemin de la compréhension de vous-même.