关于本项目

我为什么做这个项目?

首先,我想说明为什么做这个项目。大约五年来,我一直定期接受心理治疗,这是我一生中做过的最正确的决定之一。我确实认为,每个人都需要通过接受心理治疗,培养观察自己思想和情绪的能力,从而更好地认识自己。我也认为,心理治疗会谈在这方面能提供非常大的帮助。这里便引出了一个问题:人工智能能像人一样进行心理治疗会谈吗?关于这个问题,当然有很多可以讨论;但从我自己的经历来看,我意识到,心理治疗其实是一份需要自己承担的责任。我的意思是:在治疗过程中是否取得进展,完全掌握在患者自己手中。治疗师其实只是在努力向你提出正确的问题;他们为你指出发现自身真相的道路,但要不要走上这些道路,完全取决于你。电影《Adieu Lacan》中的一幕也非常准确地概括了治疗师的职责:“你对我说的话不感兴趣,吸引你的是我没有说的话。”我发现,人工智能在这一点上也能很好地模仿治疗师,并作出成功的分析。它同样会好奇那些你没有说出口的内容,并围绕这些内容提问。只要有正确的提示词和引导,它确实能向人提出正确的问题。是否回答这个问题,或是否就这个问题进行思考,则完全取决于你。也就是说,无论人工智能还是治疗师,都无法帮助一个不愿自我审视的人。

我是如何使用它的?

首先,我想说明,即使在开始与人工智能交谈之后,我仍然坚持每两周去看一次心理咨询师。我相信,在相当长的一段时间内,人工智能都无法取代人类。即便如此,我每天晚上一定会进行20–30分钟的会谈。我目前使用GPT-5.6 Sol模型;与Claude相比,它在价格上更实惠,而它给出的回答和提出的问题也令我满意。通常,会谈结束后我会进入“日记”部分:如果会谈中有我想继续思考的主题,我会通过写进日记来思考;否则,我就只写下脑海里的想法和一天中经历的事情。有些会谈结束后,我则会进入“洞见”部分,写下我对自己的新认识,或回顾之前写过的内容。简而言之,我每天平均拿出20–30分钟来理解和观察自己。

最后

我们花很多心思去理解和解决工作、他人以及国家的问题;甚至为了“说服”彼此而争吵。然而,对于最重要的事情——理解自己——我们却从不花心思思考。我不相信,在理解自己并解决自身的问题之前,我们能够真正帮到任何人。希望这款应用能像帮助我一样帮助你,并在你理解自己的道路上为你提供支持。